Hyvä startti syyslukukauteen

Ei ole väliä, astutko kampukselle ensimmäistä kertaa vai oletko jo kokenut opiskelija. Syyslukukauden alussa fiilis on usein sama: vähän jännittää, unirytmi mietityttää ja mielessä pyörii ajatus: ”Tänä vuonna aion oikeasti olla järjestelmällinen.” 

Onhan uuden lukukauden aloittamisessa jotain ihanaa! Mutta jos haluat välttää totaalisen uupumisen jo kolmannella viikolla, tarvitaan muutakin kuin hyvät suunnitelmat. Blogista löydät vinkkejä siihen, miten saat lukukaudelle hyvän startin ja ehdit samalla nauttia sekä opiskelusta että opiskelijaelämästä. 

Kesälomalta luentosaliin: Näin pääset alkuun 

Siirtyminen kesän vapaammasta rytmistä takaisin kolmen tunnin tieteellisen teorian luennoille voi olla aikamoinen shokki kenelle tahansa. Olit sitten viettänyt kesän töissä, nauttinut lomasta tai tehnyt vähän molempia, arjen rytmi muuttuu jälleen koulun alkaessa. Siksi on täysin luonnollista, että aivot tuntuvat ensimmäisinä päivinä hieman ”hitaasti käynnistyviltä”. Sujuvan siirtymän avain on antaa itselleen aikaa sopeutua. Älä odota, että pystyt vaihtamaan nollasta sataan heti ensimmäisenä päivänä ilman, että olet täysin uupunut. 

Laita unirytmi kuntoon ajoissa: Harva asia tekee ensimmäisestä viikosta yhtä raskaan kuin valtava univaje. Säästä itsesi pahimmalta shokilta aloittamalla arjen rutiinit muutamaa päivää ennen lukukauden alkua. Laita herätyskello hieman aikaisemmaksi joka aamu, nouse ylös ja käy hakemassa aamulla päivänvaloa. Näin nukahtaminen ajoissa on huomattavasti helpompaa ensimmäistä isoa luentoa edeltävänä iltana.

Löydä oma ”miksi”: Kun motivaatio alkaa kadota, kahvi on loppu ja tentti lähestyy vauhdilla, on helppo hukata opiskelumotivaatio. Silloin voi auttaa, että pysähtyy miettimään, miksi alun perin valitsit juuri tämän koulutuksen. Mitä haluat tehdä valmistumisen jälkeen? Millaisen työn haluaisit tai missä haluat kehittyä? Kun tiedät, miksi opiskelet, on helpompi jatkaa myös silloin, kun opiskelu tuntuu raskaalta.

Suunnittele hauskat jutut kalenteriin heti alusta: Syyslukukausi ei todellakaan koostu pelkistä luennoista ja paksuista kurssikirjoista. Opiskelijaelämä on paljon muutakin! Varaa kalenteriin fuksitapahtumat, opiskelijabileet, sitsit, treenit ja rennot illat kavereiden kanssa. Kun tiedät, että kalenterissa on myös kivoja juttuja, opiskeluun on paljon helpompi keskittyä silloin, kun oikeasti istut työpöydän ääressä. 

Luo uusia rutiineja – sellaisia, joista oikeasti pidät kiinni 

Kun puhutaan kestävien rutiinien luomisesta, paras opiskelutekniikka on aina se, jota oikeasti tulee käytettyä. Uuden lukukauden innostuksessa on helppo asettaa itselleen epärealistisia tavoitteita, kuten opiskella kymmenen tuntia päivässä ilman taukoja. Tällainen yli-innostus johtaa kuitenkin usein siihen, että olet täysin loppuun palanut jo ennen ensimmäistä tenttiä. Panosta sen sijaan realistiseen ja kestävään arkeen, jota jaksat noudattaa koko lukukauden ajan. 

Yksi tehokas tapa löytää parempi tasapaino arkeen on ajatella opiskelua kokopäivätyönä. Yritä opiskella päiväsaikaan esimerkiksi kahdeksan ja viiden välillä arkipäivisin. Näin päivään muodostuu selkeä rakenne ja saat paljon aikaan, mutta illat jäävät vapaiksi. Kun opiskelupäivä on ohi, voit sulkea tietokoneen ilman huonoa omaatuntoa tai stressiä siitä, mitä kaikkea pitäisi vielä tehdä. 

 

 

Jotta jaksat keskittyä päivän aikana, kannattaa työskennellä lyhyissä ja tehokkaissa jaksoissa sen sijaan, että yrittäisit opiskella tuntikausia putkeen. Ruudun tuijottaminen useita tunteja ilman taukoja ei ole erityisen tehokasta. 

Tässä apuna voi käyttää Pomodoro-tekniikkaa. Siinä opiskelet täydellä keskittymisellä 25 minuuttia ja pidät sen jälkeen viiden minuutin tauon. Tauon aikana voit nousta ylös, venytellä jalkoja ja täyttää vesilasin. Neljän tällaisen jakson jälkeen pidetään pidempi tauko. Huomaat nopeasti, kuinka paljon enemmän tietoa aivot pystyvät käsittelemään, kun ne saavat säännöllisesti taukoja. 

Pomodoro on kuitenkin vain yksi tapa rytmittää opiskelua, eikä sama tekniikka toimi kaikille. Kokeile erilaisia tapoja ja löydä itsellesi sopiva opiskelurytmi. Tärkeintä on, että tauot auttavat sinua jaksamaan ja keskittymään.

 

 

Pelkkien luentojen merkitseminen kalenteriin ei myöskään yleensä riitä. Jotta et lykkää tehtäviä viime tippaan ja joudu paniikkilukemaan ennen deadlinea, voit hyödyntää aikablokkausta. Se tarkoittaa, että varaat kalenterista tietyt ajat opiskelulle ja päätät etukäteen, milloin luet kurssikirjallisuutta tai teet palautettavia tehtäviä. 

Kokeile Trelloa: Trellosta löytyy ilmainen versio, ja se voi olla helppo tapa pitää kirjaa tehtävistä, deadlineista ja opiskelusuunnitelmasta. Kun annat jokaiselle tehtävälle selkeän prioriteetin ja pidät deadlineista kiinni, näet helposti, mitä pitäisi tehdä ensin. Näin tiedät paremmin, mihin keskittyä, eikä energiaa kulu turhaan seuraavan tehtävän pohtimiseen. 

Pakkauslista: Mitä oikeasti tarvitset? 

Sosiaalinen media voi antaa opiskelija-arjesta melko viimeistellyn kuvan, mutta opiskelun aloittamiseen ei todellisuudessa tarvita valtavaa määrää uusia tavaroita. Nyt onkin hyvä hetki miettiä, mitä oikeasti tarvitset ja mikä helpottaa omaa opiskelija-arkeasi.

 

 

Ensinnäkin on olemassa muutama aivan välttämätön perusasia, joita ilman on vaikea pärjätä. Tärkein tavarasi koko opiskelujen ajan on kannettava tietokone. Varmista myös, että sinulla on toimiva paikka tallentaa kaikki tiedostosi pilvipalveluun, kuten Google Driveen tai OneDriveen. 

Tarvitset myös kalenterin – oli se sitten digitaalinen, kuten Google Calendar, tai perinteinen paperikalenteri. Tärkeintä on, että sinulla on yksi paikka, johon kokoat kaikki deadlinet, tentit ja luennot. Lisäksi tarvitset yksinkertaiset muistiinpanovälineet, kuten vihkon ja pari hyvää kynää niitä tilanteita varten, joissa tietokone ei ole kätevin vaihtoehto. 

Tärkeimpien tavaroiden lisäksi muutamat arjen pienet rutiinit voivat tehdä opiskelijaelämästä huomattavasti helpompaa. Kampuspäivinä opiskelijaravintolat ovat yksi opiskelijan parhaista eduista: Opiskelijalounas on edullinen ja helppo tapa syödä päivän aikana, eikä lounasta tarvitse valmistaa itse tai kuljettaa mukana. 

Koulupäivän jälkeen ruokailua voi helpottaa meal prep, eli ruoan valmistaminen useammalle päivälle kerralla. Kun jääkaapissa odottaa valmiiksi tehtyä ruokaa, sinun ei tarvitse joka ilta miettiä, mitä söisit tai lähteä kauppaan nälkäisenä. Samalla säästät aikaa ja voit vähentää heräteostoksia. 

Hyvä termosmuki kahville tai teelle voi olla kätevä ottaa mukaan päiväksi. Jos opiskelet meluisissa ympäristöissä, vastamelukuulokkeet voivat auttaa keskittymään paremmin. Älä myöskään unohda vesipulloa. 

Ostoslistan sudenkuopat – nämä voit jättää kauppaan 

On myös asioita, joihin sinun ei oikeasti tarvitse käyttää paljon rahaa. Et tarvitse 25 eriväristä yliviivaustussia koko sateenkaaren väriskaalassa. 

 

 

Vinkki: Valitse sen sijaan 3–4 väriä ja käytä niitä tiedon värikoodaamiseen. Voit esimerkiksi käyttää keltaista tärkeille faktoille, pinkkiä käsitteille ja määritelmille, oranssia esimerkeille ja sinistä asioille, jotka sinun pitää lukea tai kerrata erityisen tarkasti. Näin löydät tärkeät asiat helpommin opiskellessasi ilman, että laukku täyttyy kynistä, joita tuskin käytät. 

Kurssikirjoissa voi säästää huomattavasti rahaa, jos et osta niitä heti omaksi. Ennen kirjan hankkimista kannattaa selvittää, kuinka paljon sitä kurssilla oikeasti tarvitaan. 

Vinkki: Odota kurssin alkamiseen asti. Ensimmäisillä luennoilla selviää usein, mitä kirjoja tarvitset ja kuinka paljon niitä käytetään. 

Tarkista ensin kirjaston valikoima. Monet opiskelijat lainaavat kurssikirjoja kirjastosta, joten omaa kappaletta ei välttämättä tarvitse ostaa lainkaan. Jos kirjaa tarvitaan pidemmäksi aikaa tai sitä ei löydy kirjastosta, tarkista käytetyt kappaleet esimerkiksi opiskelijaryhmistä tai käytetyn kurssikirjallisuuden sivustoilta. Näin voit säästää rahaa ja myydä kirjan kurssin jälkeen eteenpäin. 

Opiskeluun ei tarvitse hankkia uusinta teknologiaa. Sinun ei esimerkiksi tarvitse ostaa kallista iPadia vain tehdäksesi kauniita ja värikkäitä muistiinpanoja. Monilla koulutusaloilla tavallinen kannettava tietokone riittää hyvin opiskelun tärkeimpiin tehtäviin. 

Löydä oma tasapainosi 

Uuden syyslukukauden ei tarvitse tarkoittaa täydellisiä arvosanoja tai viimeisen päälle hiottuja muistiinpanoja heti ensimmäisestä päivästä lähtien. Anna itsellesi aikaa päästä takaisin opiskelurytmiin ja kokeile rauhassa, millaiset tavat ja rutiinit toimivat juuri sinulle. Kaiken ei tarvitse olla heti hallussa. 

Vedä siis syvään henkeä ja aloita lukukausi uteliaalla mielellä ja rauhallisella tahdilla. Kaiken ei tarvitse olla heti hallinnassa – löydät kyllä oman tapasi toimia. 

Ennen kaikkea muista pitää hauskaa!  

Tsemppiä syksyyn!